想让孩子长得高、骨骼壮？只需要补钙就够了吗？

如果说钙是骨骼的“建筑砖头”，那么维生素D则就是一个“搬运工”—没有搬运工，砖头再多也运不到骨骼里！

钙：骨骼生长的核心原料

钙是人类整个生命周期中最重要的矿物元素之一，约占人体总重量的1.5%~2%，其中约99%的钙与磷酸盐结合形成羟基磷灰石是骨骼和牙齿组织的主要成分。儿童是骨骼生长发育的关键时期，在此期间骨骼快速增长且代谢活跃，需要摄入充足的钙来保障骨骼生长。2023版《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出，我国3~6岁儿童每日钙推荐摄入量不少于500mg，7~11岁不少于800mg，12岁以上不少于1000mg。既然钙那么重要，是不是家长对儿童补钙都很重视，但研究结果发现，因为饮食结构的不同，我国儿童日均钙摄入量仅约330mg，远低于推荐摄入量，主要与奶制品摄入较少有关。

这一差距的背后，藏着不少家庭的补钙误区——很多家长更信赖骨头汤、豆制品这类传统食材，却忽略了乳钙才是更适合儿童的补钙利器。钙在乳中的存在形态使得其具有良好的吸收性，数据显示，普通牛乳中钙的含量约110mg/100g，而牦牛乳中的含量达到124mg/100g，给孩子选择牦牛乳，能补充更多成长所需的钙质。

维生素D：钙吸收的辅助者

维生素D是调节机体钙稳态的重要激素，可调节钙在肠道中吸收。倘若儿童缺乏维生素D，钙就无法顺利沉积到骨骼中，进而降低机体骨密度和免疫功能，导致患儿出现骨质变软和变形等情况，表现出佝偻病和手足抽搐症等相关性疾病，严重阻碍生长发育。而牛乳是获取维生素D的食物来源之一，但含量很少，普通牛奶每百克中含0.045μg，牦牛乳是每百克中含0.0775μg，牦牛乳的含量是高于普通牛乳，燎原乳业测出的牦牛乳维生素D含量更是突破到每百克0.5μg，远超普通牛乳，能为儿童补充维生素D提供更给力的支撑。

搭配补充，共护成长

从上述可以看出钙和维生素D是儿童骨骼发育的“黄金搭档”，二者协同才能高效支撑骨骼生长。牦牛乳中两者的含量均高于普通牛乳，形成“高钙+高维生素D”的组合，为儿童骨骼发育提供所需营养，助力孩子健康成长。

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